สิ่งหนึ่งซึ่งมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ คือ การออกกำลังกาย ท้ายที่สุดแล้วความอดทนทำงานร่วมกับสมองขนาดยักษ์ของเราทำให้เรามีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษ หากปราศจากการออกกำลังกาย และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจแล้วความสามารถแทบจะทุกด้านของร่างกายเราจะลดลง โชคดีที่เราค้นหาสถานที่ดี ๆ นอกบ้านได้ไม่ยาก เพลิดเพลินไปกับเกาะที่สวยงามแห่งนี้ แล้วมาเพิ่มอัตราการสูบฉีดของเส้นเลือดไปทั่วร่างกาย
ชายหาด
Run along the sand | Credit: www.santosaphuket.com
เรามาพูดถึงสิ่งที่สามารถมองเห็นได้ชัดเจนมากที่สุดกันก่อนเพราะนี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดของการใช้ชีวิตในจังหวัดภูเก็ต รูปแบบกิจกรรมที่เข้าถึงได้มากที่สุด คือ การวิ่งบนผืนทราย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เพราะคุณสามารถเดินเท้าเปล่าบนฝืนทรายที่มีลักษณะแน่นใกล้ริมชายหาดได้ การว่ายน้ำต้องใช้อุปกรณ์เล็กน้อยเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดกระแทกได้ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเข่า หรือสะโพกไม่ดี แว่นตาดำน้ำสามารถช่วยได้ การว่ายน้ำอย่างสบาย ๆ เพียงแค่ 30 นาทีก็มีประโยชน์มากทีเดียว นอกจากนี้ อุณหภูมิของน้ำในทะเลอันดามันมีความอบอุ่นอยู่เสมอ
พื้นที่ออกกำลังกายฟรี
สามารถพบเห็นพื้นที่ออกกำลังกายฟรีได้ตามพื้นที่ต่าง ๆ ทั่วจังหวัดภูเก็ต โดยจะมีสถานที่ใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยปกติแล้วจะประกอบไปด้วยชุดออกกำลังกายที่ทำจากสแตนเลส แทนที่จะใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เช่น เครื่องออกกำลังกายที่โรงยิม อุปกรณ์ออกกำลังกายเหล่านี้มักจะใช้น้ำหนักตัวของคุณต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลกเพื่อสร้างแรงต้าน บางคนออกกำลังกายง่าย ๆ จากเครื่องออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวเบา ๆ เพื่อให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกายในขณะที่บางคนต้องใช้ความพยายามมากกว่า
King Rama 9 Park | Credit: KCP CH in Google map
สถานที่ออกกำลังกายบางแห่งตั้งอยู่ข้างทะเลสาบในหาน ในเมืองภูเก็ต ตรงข้ามกับ Limelight และที่สวนหลวง ร. 9 ในกะรนตามถนนเลียบชายหาด ที่สวนสาธารณะริมชายหาดใกล้ถนนหาดป่าตองในป่าตอง และริมทะเลสาบในที่หน้าแคสเซียภูเก็ต
การเดิน และวิ่งจ้อกกิ้ง
แน่นอนว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถทำได้ในทุกสถานที่แต่คุณอาจดูเหมือนเป็นตัวตลกได้หากคุณไปวิ่งจ้อกกิ้งในห้างสรรพสินค้า โชคดีที่มีสถานที่หลายแห่งซึ่งเหมาะกับการทำกิจกรรมเหล่านี้มากกว่า
Bang Wad dam | Credit: thailandtourismdirectory.go.th
เขื่อน และอ่างเก็บน้ำบางวาดเป็นจุดท่องเที่ยวยอดนิยมของอำเภอกะทู้ แม้ว่าสถานที่นี้จะอยู่นอกเมืองแต่ก็ทำให้คุณรู้สึกว่าอยู่ห่างไกลจากผู้คนได้ ถนนรอบ ๆ อ่างเก็บน้ำมีการจราจรเล็กน้อยจึงเหมาะสำหรับการเดินเล่น หรือวิ่งเหยาะ ๆ มีป่าไม้อันเขียวชอุ่มรายซึ่งผู้คนส่วนใหญ่ที่ไปทำกิจวัตรประจำวันในช่วงเช้า หรือเย็น
Nai Harn Lake | Credit: Rawai VIP Villas
ทะเลสาบในหานเป็นอีกจุดหนึ่งที่ได้รับความนิยม และมีผู้คนจะพลุกพล่านในช่วงเย็น ถนนเส้นนี้มีการจราจรหนาแน่นกว่าบางวาดแต่มีสิ่งที่มีเพิ่มเติม คือ ห้องน้ำสาธารณะ และสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ รวมถึงมีน้ำมะพร้าว หรือผลไม้ปั่นให้ดื่มหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
Saphan Hin | Credit: Hotels.com
ในเมืองภูเก็ต ทั้งสวนหลวง ร. 9 และสะพานหินเป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย สวนหลวง ร. 9 มีลู่เดิน หรือวิ่งมากมาย รวมทั้งสนามบาสเก็ตบอล และสนามฟุตบอล สะพานหินยังมีสนามบาสเก็ตบอล และลู่สำหรับขี่จักรยาน
Maruan Lake near Bang Jo | Credit: Thitirat
ทะเลสาบมารวนซึ่งอยู่ใกล้บางโจเป็นจุดที่น่าสนใจในพื้นที่สำหรับการออกกำลังกาย และการเรียนเพาะกาย นอกจากนี้ยังมีการจัดกิจกรรมในพื้นที่อื่น ๆ ขึ้นที่นี่อีกด้วย