开展体育运动，这是强身健体的最佳方式之一。毕竟，物种进化在让人类的大脑变得聪慧的同时，已经让人体具备了独特而持久的耐力。不通过开展体育运动让心率提高，几乎各种人体机能就会减退。幸运的是，在Phuket找到户外健身的好地方，既感受海岛风光又强身健体，这并非难事。

海滩

海滩跑步 | Credit: www.santosaphuket.com

首先，我们来说一说最常见的这个场所 – 海滩！ – 毕竟，海滩是Phuket生活的最大特色所在。当然，最简单的运动方式就是沿海滩跑步。您可以赤脚在海边细腻、饱满的沙粒上跑步，因此这是不需要任何器材的。此外，游泳也几乎无需器材。同时，游泳对于膝盖或臀部肌肉有伤的人士而言，影响是最小的。佩戴一幅护目镜，您就可以下海游泳。即便只是悠闲地游上30分钟，也非常有益于健康。而且，安达曼海地处热带的Phuket岛海域海水终年水温适宜。

户外健身区

Phuket的户外健身区众多，而且每隔一段时间就会增设新区。通常，户外健身区内设有用于各种健身运动的不锈钢器械。在这里健身，您通常需要借助自体重量而非自由重量，比如健身房看到的健身器械，作为对抗重力的阻力进行力量训练。其中，一些器械的使用非常简单，用于促进血液循环的轻量级运动；另一些则需要付出更大努力。

King Rama 9公园 | Credit: KCP CH in Google map

户外健身区分布地段包括Phuket镇横跨Limelihgt的Nai Harn湖畔、Karon沿海滩路的King Rama 9公园内、Patong 毗邻Had Patong路的海滨公园内和Phuket Cassia前的湖畔。

步行与慢跑场所

当然，您可以在任何地方步行和慢跑。不过在慢跑穿过商业中心时，您可能会看到一些人惊讶的表情。幸运的是，Phuket岛有很多更适合步行与慢跑的场所。

Bang Wad大坝 | Credit: thailandtourismdirectory.go.th

作为Kathu著名的健身场所，Band Wad大坝和水库就位于Kathu市内，但让人感觉更加僻静。一条公路环水库而建，路上车辆稀少，是慢步或慢跑的首选之地。水库周围植被茂密，因此，大多数人都清晨或傍晚到此开展日常健身运动。

Nai Harn湖畔 | Credit: Rawai VIP Villas

Nai Harn湖畔是又一个著名的健身场所。每到夜晚，到此健身的人士众多。相比于Bang Wad，湖畔道路的车流量更大。不过，这里的优势在于修建有公共卫生间和用于健身后购买椰汁或水果奶昔的其他设施。

Saphan Hin  | Credit: Hotels.com

Phuket镇的King Rama 9公园和Saphan Hin，是当地健美操爱好者最常去的场所。前者修建有众多步道、篮球场和足球场，后者则修建有篮球场和自行车道。

毗邻Bang Jo的Maruan湖畔  | Credit: Thitirat

毗邻Bang Jo的Maruan湖畔是当地开展健美操运动和举办其他活动的热门场所。