หากสุขภาพ และร่างกายของคุณก่อนหน้านี้ไม่แข็งแรงอาจมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงสองสามปีของการแพร่ระบาดของโรคที่เกิดขึ้นทั่วโลก การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุด คุณอาจจะไม่อยากมีอาการเจ็บป่วยในประเทศบ้านเกิดของคุณ และการรับมือกับปัญหาสุขภาพในดินแดนที่คุณไม่คุ้นเคยอาจทำให้คุณรู้สึกกังวลมากขึ้นกว่าเดิม แม้ว่าเราทุกคนจะมีอาการเจ็บป่วยบ้างในบางครั้ง การป้องกันเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้หลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตได้

Dengue hemorrhagic fever Cr :www.tht.co.th

โรคต่าง ๆ ที่แพร่หลายในประเทศไทยมีสาเหตุมาจากสภาพอากาศร้อนชื้น อย่างที่ใครก็ตามที่เคยใช้เวลาอยู่ในประเทศไทยจะรู้ว่าพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศเป็นที่อยู่อาศัยของยุง เช่นเดียวกับพื้นที่เขตร้อนหลายแห่งทั่วโลก แมลงที่น่ารังเกียจเหล่านี้นำมาซึ่งโรคที่มียุงเป็นพาหะ เช่น มาลาเรีย และไข้เลือดออก โชคดีที่ภูเก็ตแทบไม่มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อมาลาเรียอีกต่อไปเนื่องจากผู้ป่วยส่วนใหญ่ติดเชื้อในพื้นที่ชายแดนทางตอนเหนือของประเทศ อย่างไรก็ตาม ไข้เลือดออกเป็นสิ่งที่น่ากังวลบนเกาะอย่างแน่นอน และจะมีการระบาดทุก ๆ 1-2 ปี อาการของโรคไข้เลือดออกนั้นมีอาการคล้ายไข้หวัดอย่างรุนแรง และมีอาการเจ็บปวดตามข้อซึ่งได้ชื่อเล่นว่า “โรคกระดูกหัก” อาการอาจคล้ายกับโรคโควิด 19 ซึ่งอาจสร้างความสับสนให้กับผู้ที่ติดเชื้อได้ ไม่มีวิธีรักษา และวิธีบรรเทาเพียงอย่างเดียวคือพยายามรักษาตามอาการ วิธีหลีกเลี่ยงไข้เลือดออกที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการถูกยุงกัดซึ่งมันพูดง่ายแต่ทำได้ยาก ชนิดของยุงที่เป็นพาหะนำโรคไข้เลือดออก คือ ยุงตัวเล็ก ออกหากินในเวลาเช้า และเย็นเป็นส่วนใหญ่ การใช้ยาทากันยุง การปกปิดผิวหนังด้วยการสวมใส่เสื้อผ้า และกำจัดน้ำนิ่งที่ยุงสามารถแพร่พันธุ์ได้คือวิธีที่ดีที่สุด

Hepatitis A and B Cr: thairath.co.th

โรคที่แพร่หลายในประเทศไทยอีกโรคหนึ่ง คือ ไวรัสตับอักเสบเอ และบี ซึ่งทั้งสองโรคนี้ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับอย่างรุนแรง และส่งต่อจากคนสู่คน มีวัคซีนสำหรับป้องกันทั้งสองโรคนี้ซึ่งสามารถปกป้องได้เป็นเวลานาน และมีประสิทธิภาพมาก ผู้ที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนสามารถติดโรคเหล่านี้ได้จากสิ่งต่าง ๆ เช่น การถ่ายเลือดที่ไม่ได้คัดกรอง การใช้มีดโกนหนวด หรืออุปกรณ์ทางการแพทย์ร่วมกัน การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกัน และการสัมผัสกับสภาวะที่ไม่ถูกสุขอนามัย (เช่น น้ำที่มีมลพิษสูงซึ่งพบในคลองระบายน้ำบางแห่งรอบ ๆ จังหวัดภูเก็ต) 

อีกโรคที่ร้ายแรง และขาดการรายงานในภูเก็ต คือ เอชไอวี หรือโรคเอดส์ ภูเก็ตมีอัตราการติดเชื้อสูงเป็นอันดับสามของประเทศโดยพื้นที่บริเวณป่าตองมักเป็นจุดแพร่เชื้อ แม้ว่าการค้าประเวณีจะผิดกฎหมายในประเทศไทย แต่ตัวเลขประมาณการระบุว่ามีผู้ค้าบริการทางเพศเกือบหนึ่งล้านคนทั่วประเทศ จุดหมายปลายทางสำหรับนักท่องเที่ยวเพื่อมีความสัมพันธ์เพศในประเทศไทยไม่มีการปกปิดเป็นความลับ และในภูเก็ตก็เช่นเดียวกัน แม้ว่าการละเว้นการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงเชื้อเอชไอวี หรือโรคเอดส์ แต่การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า และการใช้ถุงยางอนามัยเป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา 
 

เป็นเรื่องปกติที่นักท่องเที่ยวจากประเทศตะวันตกจะมีความกังวลเกี่ยวกับความสะอาดของน้ำในประเทศต่าง ๆ ในภูเก็ต คุณอาจได้ยินว่าน้ำประปาดื่มได้ หากน้ำประปามาจากแหล่งจ่ายของเทศบาล แสดงว่ายังไม่ผ่านการบำบัด อาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย และไม่ควรบริโภคโดยไม่ผ่านการกรอง อย่างไรก็ตาม บ้านหลายหลังในภูเก็ตมีน้ำบาดาล และแม้ว่าบางบ่อน้ำอาจไม่มีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย แต่ก็มีแร่ธาตุ และโลหะปะปนอยู่ในระดับที่ไม่ปลอดภัย เครื่องกรองน้ำแบบหลายขั้นตอนมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปซึ่งสามารถติดตั้งง่าย ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ การใช้เครื่องกรองน้ำดื่มแทนการดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดน่าจะเป็นวิธีที่ดีกว่าเนื่องจากมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และสารเคมีจากขวดพลาสติกนั้นรั่วไหลลงสู่แหล่งน้ำ ในพื้นที่ส่วนใหญ่ของภูเก็ต คุณสามารถสั่งซื้อน้ำดื่มที่ผ่านการกรองแล้วขวดใหญ่ขนาด 20 ลิตรไปที่ประตูบ้านของคุณได้ โดยปกติราคาขวดละ 10 บาท